太极拳视频 关于太极松静的意义与妙用
太极拳视频 关于太极松静的意义与妙用
在练习太极拳中，大家都知道内家拳把放松和静最为主要额要领。就从这一点就可以看出松静对于太极拳是多么的重要，对于松静的要求就是要贯穿每个套路中。这样才能真正的练好太极拳。
我们知道陈式太极拳讲究快慢相间、发力于瞬间。
毫不夸张地说，种类繁多的内家拳无一不把放松和入静作为首要的要领。对于内家拳的代表陈、杨、孙、吴、武等太极拳而言，松静的要求更是贯穿着每个套路的始终。虽然陈式太极拳讲究快慢相间、发力于瞬间，但在多数状态下或发力的前奏中，松静也必须渗透至各个招式的动作中。
放松主要是对肢体动作的要求，入静则是对大脑思维活动的静化规范。练太极拳首先要做到肌肉放松，只有这样才能使动作轻柔、气血运达畅通。当套路动作纯熟后，就要尽可能使骨骼放松、内脏放松、筋腱放松、大脑放松。真正的入静是大脑的极度静化，万念皆空。这种状态只能在高级静功的某一时间段出现，一般难以达至0。因此思绪的单一化就成了入静的代名词，比如意守丹田、气沉丹田、以意领气、以意导行等，都可以视为太极拳的入静方式。放松和入静既是两个不同方面的要求，又有着密不可分的关联。只有很好地做到肢体动作的放松，才能有效地进...[ 查看全文 ]
