太极拳视频 了解武派太极拳之身法轻灵
太极拳视频 了解武派太极拳之身法轻灵
当今社会，太极拳已经深深的融入了我们的生活之中，无论是健身还是武术运动。太极拳拥有着丰富的文化内涵，需要太极拳者们不断的去体会，去从中感悟。光知道理论知识是不够的，更需要的是在实践中不断的学习。
在太极拳中有这样的说法，一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串，这句话体现了身法轻灵的重要。
习太极拳必须处处按照太极拳的原理要求完整丰富，无论是教与练必须从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法，以尾闾正中为基准(在前进、后退、左转、右旋时，必须保持躯干的中正)，强调步法上严格分清虚实，以正中为前提，变换时完全用内劲而不允许依靠身体的前俯后仰、左右偏倚，或者身体的起伏来借力;上下肢与身法必须配合好，如配合得不好会直接影响身法。既要支持身体的稳定，又要顾及分清虚实，对初学者来讲是比较困难的，但必须练好八条之后，全身的肌肉骨骼才能灵活协调，动作一致，随心所欲。只有周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。第二阶段是练内形，也称内劲。先以意识作为指导，练成意、气、拳架三者合一，由外形至内形。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。...[ 查看全文 ]
