太极拳视频 太极拳十三种内劲如何练习
太极拳视频 太极拳十三种内劲如何练习
以前，只有中老年人喜欢打太极，现在很多年轻的都市蓝领也加入到打太极拳的行列。太极拳的内劲一直都是被人所畏惧的，因为它很难练。今天，图老师小编就和大家一起探讨一下如何正确练习太极拳的十三种内劲。就让我们一起了解一下吧!
太极拳13种内劲之认识
练习太极拳的时候，强调不可以使用蛮力，要着重注意自身内劲的修为。
所谓内劲，就是在练拳中得到的环而无端，周而复始，外柔内刚且富有弹性的劲，这种劲形不外露，功蕴于内”，故称内劲。
太极用劲，灵捷无形，手到发劲，未中之先无劲，既中之后无劲，只在中敌之剎那发劲，疾如闪电，一发传收，敛气凝神，毫不费力。正确用劲为太极技击关键。
兹将太极拳主要内劲分述如下：
一、沾粘劲：这种劲道就是无论何时，都可以不丢，及阴阳相生。
沾粘即粘贴之意，把敌粘住之劲。敌进我退，敌退我进，敌浮我随，敌沉我松。
初练推手时，手臂知觉不灵，犹如木棍，日久感觉渐趋灵敏，由手臂而肩而胸而背，乃至周身皮肤...[ 查看全文 ]
