太极拳视频 练太极拳气沉丹田的七大招
太极拳视频 练太极拳气沉丹田的七大招
太极拳是一种很不错的养生运动。现在打太极拳的人也越来越多。练太极拳不仅可以修身养性，而且能够强身健体。很多人研究了一辈子太极拳，也只是粗略的懂个皮毛。今天，图老师小编要和大家说说练习太极拳的丹田七大招数，就让我们一起学习吧!
练太极拳气沉丹田的七大招
1.抱丹田
练这一功法的时候，可以是早上空气最清新的时候，然后身体自然的站好。
左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。
此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
2.转丹田
身体站直，然后左脚向右边跨一步，丹田中要充满意念。
