太极拳视频 练太极拳的精神和身体好处
太极拳视频 练太极拳的精神和身体好处
因喜爱传统文化，而喜爱上了太极。喜爱太极那种圆融、自然、安舒、清静的境界，渐渐体会老子的：人法地、地法天、天法道、道法自然的意境
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络。
另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
(一)身体效益：
好处一：增加神经系统的灵敏性
练太极要心静意定”，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
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