太极拳视频 从中医角度讲练太极拳的好处
太极拳视频 从中医角度讲练太极拳的好处
在我们的日常生活中，随处都可以看见很多仙风道骨的老人在公园的角落练习太极拳。你知道为什么那么多人都喜欢练太极拳吗?那是因为太极拳不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。那么练太极拳的好处到底有哪些呢?中老年人练太极拳又有什么注意事项呢?
从中医角度分析太极拳练习的好处
众所周知，太极拳的动作比较慢，之所以那么慢，也是有科学根据的。
有研究表明，太极拳与缓步跑对心脏有益，但前者消耗体力较少，适合绝大多数人练习。
练太极要集中精神，练习的人必须调整心态，放下压力。
在练习太极拳的时候，注意力要高度的集中，所有的动作都对大脑有着很好的启示作用。
太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。
打太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病。太极拳强调以腰为轴，对腰背疾病的防治效果突出。
