太极拳视频 如何学习太极拳的搂膝推掌
太极拳视频 如何学习太极拳的搂膝推掌
搂膝推掌(或称搂膝拗步)是太极拳里的常见动作，各家各派、传统与普及套路里尽管名称不完全一致，但都有这个招式。
笔者认为探讨搂膝推学里的奥妙，有利于我们对拳理、拳法的理解，对于步入太极大道，发挥其养生、医疗乃至技击功效有很大的意义。
以左搂膝推掌为例，其动作可简要分解为四点
1.眼向左前方，左手按于左胯旁。
2.左足先收回，脚尖着地后猫步迈进，脚跟着地，继而脚掌脚趾着地。
3.右掌以俯掌从耳旁推向左脚大趾对应方位，继而坐腕竖掌。
4.身体以腰带动向左转，然后转正，沉裆，成左弓步，左脚练出沉踩之劲，尾闾收位。
在做这个动作时，一般有下列要求
1.以左、右、左三转运作带领肢体动作。
2.双手反抱时左足收回蓄势待发。
3.右掌前推意领中指、食指引出劲力，小指一侧为着力点。
[ 查看全文 ]
