太极拳视频 掌握太极拳单推练习方法
太极拳视频 掌握太极拳单推练习方法
我们都知道太极拳中的推手，推手是常用的技击技能，而在太极拳的实战中是必须要用到的，可见推手在太极拳中的重要位置，我们很多人学习太极拳都不能真正的掌握太极拳中的推手，所以要往更深层次练习。
我们在练习太极拳的过程中，难免会遇到些困难的地方，这是很常见的。
太极推手训练的步骤必须符合武术徒手技击运动的规律，遵循从练到用、从程式化推手到非程式化推手、从定步推手到活步推手的阶次，从易到难进行系统化的训练，遵循由初级向高级发展的过程。在初练推手阶段以程式化推手为宜，经过一段时间的练习，有一定基础后再转向、提高到非程式化随机应变的自由推”，也就是散推。
程式化定步单推手训练是太极推手的基础。是学习太极推手的必要阶段，练习时按照规定的方法和攻防路线、按预定动作程序进行，以单手为主反复训练，同时加上腿、脚、腰、胯、肩等全身各部位的协调配合，先化解对手的进攻再进行反攻从而战胜对方。有的拳友不重视单推手训练，直接从双推手起练，结果往往是两只手当一只手使用”而不自矢口。’
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