太极拳视频 练习太极拳有哪些调息方法
太极拳视频 练习太极拳有哪些调息方法
太极拳属于内家拳，讲究气的运行，练功前必须学会控制自己的呼吸，在武学上称之为调息”。调息对于习武者而言非常重要，调息不畅则可能会导致身体机能下降。下面我们就来介绍一下在太极拳中调息主要有哪些方法。
太极拳的调息形式主要有五种
(一)自然调息法
自然调息法，主要记住自然”两个字，切不可因动作的变快或变慢而改变自己的呼吸。呼吸时以感觉舒服自然为主。
这种办法的前提是动作要准确，要合乎规格.要规范，对动作要求比较高。在学习太极拳的初级阶段特别提倡自然调息法。因为自然调息法是使人们在练习过程中不加任何勉强或干扰的呼吸形式，练习者是为了记住太极拳的动作规格、路线、方法和要领，已无法在
人体生理方面再做任何要求，在练习过程中只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全理解，做动作时人体表现出停顿，不能起到节节贯串.相连不断.一气呵成和用意不用拙力的效果。所以在练习太极拳的初期.自然呼吸法是不可缺少的一部分，它将是形成腹式呼吸的基础。
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