太极拳视频 掌握练习太极拳的关键点
太极拳视频 掌握练习太极拳的关键点
太极拳的练习就是一定要抓住它的要点练习才能有好的效果，这样的做法可以达到相对于普通的练习方法要好的多，在效率上就提高了很多，所以说练习太极拳还是要讲究一定的方法才行，这是练习的前提。
我们在学习太极拳的过程中难免会遇到一些困难的地方，这是难免的情况，需要自己去体会领悟。
太极拳练习要领：
如何练习用意不用力
太极拳是应用太极原理于技击的拳艺，太极拳架是为使身体熟练应用太极原理而编造的练习，所以练拳要明白练习的目的。太极拳最大的特点是「用意不用力」，不用力怎样打人呢?是借力打人，借力的来源有二，借他人之力及借自身的地心吸力，即利用体重在地面的反弹力，我们日常的习惯，唯恐站不稳，不自觉的往下压，没有利用体重反弹的习惯。要改变这习惯，头顶要有领起之「意」，不用力，身体放松，才能引导反弹的体重上升，再下沉，又反弹上升，又下沉，又上升.....，连续不断，这才是「虚领顶劲、气沉丹田」。二者是一体的，是利用体重反弹的练习。
