太极拳视频教程 太极拳里的退步应如何练习
太极拳视频教程 太极拳里的退步应如何练习
太极拳是一种十分受人喜爱的运动，里面有很多种的分类，各种各样的部位练习，非常的全面，可以活动到你身体的各个部位，是一种非常好的养生健身方式，所以受到了很多人的喜欢。
下面图老师小编就来给大家介绍一下太极拳里边的腿部练习，希望能够对大家有所帮助，可以以此来帮助自己得到一个很好的状态，下面就来和图老师小编一起看一下吧。
退步
【预备势】
同上步，惟方向转为侧向。
【动作】
1.屈膝蹲坐，身体重心移于右腿;左脚轻轻提起，后退一步，脚尖点地，
2.身体重心移向左腿，左脚踏实，右脚扭直，脚前掌着地，或右虚步。
3.右脚轻轻提起，后退一步，脚尖点地。
4.身体重心后移，右脚踏实，左脚扭直，脚前掌着地，呈左虚步。如此左右交替退步练习。
【要领】
1.同进步。
2.虚步时，身...[ 查看全文 ]
