太极拳视频 如何练习太极拳的心意内功
太极拳视频 如何练习太极拳的心意内功
一、什么是心意内功?
太极拳拳的内功就是丹田功，也就是意守丹田”。意守丹田是心意拳的修炼内壮的主要方法。古人说：心猿意马最难收”，意守丹田很难静下来，容易杂念丛生。
而心意拳是动功，练起来，浑身一动无下动，若在动中求静，在动中运气于丹田，这样长期的锻练，就能达到丹田气足的内壮目的。这种以意化形、以形炼意、以意领气。
以气引力的锻炼，能使精、气、神充足，身法快捷，从而达到上乘心意武功的目的。
二、什么是丹田?
丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。上丹田：有说头顶百会穴，有说在两眉问印堂人，有说在人中。中丹田：有说在膻中人(心窝)，神阙(脐中)肚脐为前丹田，阳关命门为后丹田。
下丹田：有说在脐厂二寸，脐内一寸三分，脐下二寸，脐下一寸半;有说在会阴;有说在涌泉穴。练心意拳的人认为：下丹田是指脐下气海穴，这是人的中部，就应意守这部位。
这地方练好了，练成丹田混元气，走遍天下无人敌”。
三、怎样练...[ 查看全文 ]
