太极拳视频 武当38式太极拳分解教学
太极拳视频 武当38式太极拳分解教学
今天我们要介绍的是将太极拳原理结合到日常的走和跑之中，让太极拳能够更好的为人们进行服务的一种方法。不过最好的方式还是结合太极拳视频教程进行太极拳的实际学习，从而获得太极拳健身养生的功效。
一、何为太极走与跑
太极走与跑是将太极训练最基本的、最主要的原理、原则、方法迁移到人们常见、人人皆用的运动形式——走与跑中，从而增进健康、净化心灵、升华精神，使平日的走与跑的效益成倍地提高的运动形式。
二、太极走与跑的基本要求
头悬颈竖，全身放松。身心轻灵，心脑俱空。百会上领，神视凌空。尾闾中正，上下相通。清理杂染，和谐一统。顶天立地，形松意充。外敬内净，心诚貌恭。神意照体，周身融融。上下一线，脚转轻重。天人合一，神注太空。开合动静，合节适中。呼吸自然，深缓匀长。
三、太极走与跑的训练
根据下列文字提示，人人都可习练，只要认真，完全可以做到无师自通。
1、太极习惯走的训练[ 查看全文 ]
