太极拳视频 传统太极拳桩功教学
太极拳视频 传统太极拳桩功教学
桩功是太极拳练习中的重要基础，关于桩功的论述很多，几乎包括了桩功练习中方方面面的要领。今天我们要探讨的是在站桩的过程有关于呼吸的内容，让我们结合太极拳视频进行太极拳桩功练习时能够做的更好。
站桩练功中的呼吸运动
站桩练习中，其实最好的呼吸方式就是与你的身体相互配合进行的自然呼吸。桩功的练习效果其实并不会受到呼吸太大的影响，呼吸形式其实并没有什么好坏之分，因而站桩时舒适自然的呼吸就很好。相反的来说，刻意以某种形式去调整反而会形成不良的影响。
站桩时，由于两手及两肘改变了平时所保持的下垂状态而成举起姿势，并需一直地保持下去。因此，肩背部及胸廓上部的肌肉为了保持这种姿势不动，就对提升肋骨完成胸式呼吸运动的外层肋间肌造成一定程度的困难。这样，由于上肢姿势形态的改变，不能顺利地进行胸式呼吸，就自然而然地迫使膈肌下降来加大腹式呼吸运动的作用，以弥补胸式呼吸之不足。所以，在站桩练功的过程中，虽然并没有教导患者有意识地训练腹式呼吸法，但是实际上他们已经在不知不觉中由于姿势形态之所迫，必然会开始自然的腹式呼吸。这种由于姿势形态的改变自然形成的、...[ 查看全文 ]
