太极拳视频 杨式太极拳115式大架教学
太极拳视频 杨式太极拳115式大架教学
太极拳有很多种，很多人愿意选择比较简单的简化太极拳进行学习，但是一般认为传统的太极拳拳法更加具有锻炼的效果与武术的价值。那么今天就让我们一起学习下传统杨氏太极拳115式大架的视频教程吧。
一、掌握一般规则
(1) 学习动作
初学者以学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则：如立身中正、安舒松软、虚灵顶劲、气沉丹田、松肩坠肘、含胸拨背、松腰敛臀、呼吸须自然、动作求顺匀、用意不用力、上下相随、内外相合、迈步如猫行、运劲如抽丝、分清虚实、连绵不断、举动轻灵、运行和缓等，必须要求逐渐的完全掌握。
(2)纠正姿势
光学习动作是不够的，太极拳每个具体动作都有自身相应的要领与规范，因而在练习中必须注意对每一个动作的纠正。太极拳动作涉及到身体的方方面面，纠正错误时一定要都注意到才行。完全正确掌握的太极拳动作会对你以后的太极拳学习产生很好的帮助。
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