太极拳教程 武当太极十三式的动作视频教程
太极拳教程 武当太极十三式的动作视频教程
武当太极拳是一种绝妙玄学，今天图老师小编要教大家如何打武当太极拳中的十三式太极打法，各位太极拳爱好者们，赶紧到下面去学学，打好太极，让你的身体更加健康哦！
武当太极十三式
十三式是武当拳的母拳，武当拳皆由此中变化而出，该拳属防御性拳法(套路)，它以八门五手合为十三式。
八门是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八种摔法，五手是金、木、水、火、土五种技击手法。
练习分四个阶段、四个层次、四个境界。
四个阶段
第一阶段、定架，一招一式规矩的练。
第二阶段、活架，身法步法稍有变化。
第三阶段、变架，拳打四方随意变化。
第四阶段、化架，拳打卧牛之地)。
四个层次
第一个层次、象、动作规范。
第二个层次、放松、去僵劲。
第三个层次、体会、假借，有人当无人，无人当有人。
第四个层次、运用、防身自卫，克敌制胜 。<...[ 查看全文 ]
