太极拳视频 怎样练习太极拳技击快速入门
太极拳视频 怎样练习太极拳技击快速入门
现如今练习太极拳的人群越来越多，大家都喜欢在业余时间里习练太极拳。那么练习太极拳的时候怎样学习太极拳技击呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳技击的快速入门的方法，一起学习一下吧!
太极拳技击
一、架子大
太极拳是身肢放长的弹性运动，只有身肢放长，才能增强全身的弹性。劲生于弹性，弹性生于身肢的放长。虚领顶劲，气沉丹田，使躯干放长;沉肩坠肘，展指凸掌，使上肢放长;裆走下弧，脚趾抓地，使下肢放长。
太极拳的松实”指周身连接放长的拉伸量。筋短就紧，筋长就松，松的幅度决定于周身筋骨的拉伸量，筋骨的拉伸幅度越大，松的效果就越好。老前辈称之为抻份”，追求宁练筋长一寸，不求肉厚一分”，筋长则力大，筋长一寸，劲增十倍”。
力所能及的初学者应练大架子，加大运动幅度(即吞吐幅度)，扎扎实实下一番苦功，追求一个大”字——架子大，步子大。四肢拉大，八面支撑;抻筋拔骨，大开大合;屈要卷得紧，伸要展得尽。拧腰旋胯转膝踝，都要旋到最大角度，有的甚至旋转360度而形成弹簧腿、麻花腰。这样，动...[ 查看全文 ]
