太极拳视频 老年人练习太极拳如何入门
太极拳视频 老年人练习太极拳如何入门
太极拳是中国众多的武式之一。很多人都喜欢打太极拳。练太极拳不仅可以强身健体，而且可以有益身心健康，使人的心灵得到放松。今天，我们就来探讨一下如何老年人适合打太极拳吗?老年人应该如何练习太极拳呢等等一些问题。
一、何谓太极拳
以前的人说，太极拳是武当的创始人张三丰发明的。
其特点为正稳松柔，柔中有刚，蓄发互变，缠绵不断。讲究意、气、劲三者一体。
亦即意到、气到，气到、劲到。意识、呼吸、动作三者紧密结合的武术运动。
二、老人能学吗
练习太极拳的好处有很多，但是它最主要的功效还是保持健康和具有防卫的功能。
其运动量可大可小。高标准的太极拳，需要坚强的下肢力量，要有扎实的桩功，其目的在武术。
低标准的太极拳，取其动作缓慢均匀，圆滑柔和，是一种精神、呼吸、意气和动作互相接合的运动，适合老人锻炼，有健身和医疗价值。老人能学、应学。
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