夏季养生：夏季水果来解暑六种少吃更健康相关文章推荐,2019夏季养生

夏季养生：夏季水果来解暑六种少吃更健康的相关文章

夏季养生：夏季养生多吃六种食物柠檬生津解暑

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夏季来了，各种夏季当季食材也纷纷上市，新鲜的蔬果让这个夏季可以吃个痛快了，那么夏季应该多吃哪些食物呢？下面就来了解一下小编为您推荐的6种适合夏季吃的食物。莲子：养心心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之...[ 查看全文 ]

绿草416
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夏季养生：夏季三款美食有效解暑防中暑

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夏季中暑怎么办?夏季天气炎热，稍微不注意很容易引发中暑，那么中暑怎么办呢?我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。那么你知道有哪些养生食谱吗?今天小编给大家推荐几款防中暑的养生食谱，下面让我们一起来学习一下吧。绿豆汤材料：绿豆100克，红糖25克。制作：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小...[ 查看全文 ]

time起舞
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养生保健：夏季养生法如何静心解暑

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烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来，其实静养并不复杂，只要注意以下几方面，就能让你心静、体健而神安。随时闭目养神。闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐、振奋精神之目的。可利用工作之余或等车、乘车...[ 查看全文 ]

艾川
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夏季喝茶能清热解暑达到养生功效

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饮茶如今已经成为人们的一种生活习惯，而且炎热的夏季人们也可以通过饮茶来达到清热解暑的养生功效，而且对于夏季的一些常见病还可以起到防治作用，下面介绍六款养生茶，做法简单自己动手就可以完成，你也不放在这个炎热的夏季为家人准备一款养生茶吧。 1.老少皆宜全能药茶六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六...[ 查看全文 ]

贴心小爱萌先森
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夏季养生：四款夏季养生茶调制方法清热解暑缓解疲劳

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夏季天气炎热，人体水分流失快，这个时候要注意补水，夏季养生少不了养生茶，小编特意为你收集了以下夏季养生茶的调制方法及功效，一起来看看吧。养生茶名称：薄荷青饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有...[ 查看全文 ]

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夏季养生食谱九大养生食物清热解暑

标签：夏季养生健康饮食

莲子——养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。苦瓜——清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养...[ 查看全文 ]

木小姐
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夏季降温解暑的饮品推荐

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中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体，但是却会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。显然，如果仅用白水作为饮料，在出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。健康养生范志红表示，相比之下，加少量盐分（0、2%以下，刚能感觉出...[ 查看全文 ]

一微118
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夏季西瓜解暑不宜多吃

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夏季西瓜解暑不宜多吃，中医指出，虽然夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳，瓜类水果性寒，不宜多吃。 “暑天几块瓜，药剂不用抓”。营养专家表示，夏天多吃西瓜等水果解暑效果最佳。其中西瓜果肉含维生素、蛋白质、蔗糖等多种元素，有清热解暑的功效，用来治一些热症、咽喉疼痛、口腔发炎都很有功效，就连西瓜皮，西瓜子，其实都是可以食用且有药效的宝贝。除了西瓜，夏季甜瓜也进入上市...[ 查看全文 ]

枫林的黄昏
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夏季养生：夏天解暑红豆和绿豆哪个才最好

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炎热的夏日里，绿豆汤和红豆汤是夏天人们必不可少的清热消暑饮品哦，两种豆的功效差不多，却属性不太一样。但同样是人们吃得最多的夏天清暑好伴侣。那么在夏天喝绿豆汤还是红豆汤比较好呢，下面听专家的解析看。赤小豆俗名：红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。性味：性平，味甘酸。功效：健脾止泻，利水消肿。宜食：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性...[ 查看全文 ]

真真真380
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夏季养生：中暑怎么办？解暑食物有哪些？

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夏季炎热，降暑是必须要做的事情，用饮食来达到这个目的是很方便易行的，特别是需要户外作业的朋友们更有必要好好学习一下相关的知识，所以，小编想告诉大家，哪些食材具有解暑降温的作用。 1、香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧...[ 查看全文 ]

shibxinge
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夏季吃什么？清热解暑的食谱

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功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。健康养生做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。普...[ 查看全文 ]

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夏季养生重养心适当出汗更健康

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中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该顺应天时，遵循这个规律。如果硬要与大自然拧着干，逞英雄，身体就会受损。健康知识保健养生专家说：夏季养心，应该适当出点汗。中医认为汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴——— 身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理，也就是毛孔，到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是...[ 查看全文 ]

Corery1
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夏季养生：夏季如何巧用饮食来护发

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夏天到了，感觉头发好油腻怎么办呢？夏季要如何护理头发呢？护理头发从日常饮食开始!下面，介绍几款护理头发的饮食，大家来看看哦。 1、多吃富含维他命、矿物质的水产品日常饮食中可以多吃富含维他命、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，保护头发健康。 2、多吃水果、蔬菜多吃水果和蔬菜，饮食要有规律和条理，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，...[ 查看全文 ]

王小亚girl
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夏季养生：夏季烦躁怎么办几款清凉解暑茶饮帮你忙

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在夏季消暑解渴要吃些什么呢?夏季饮食的侧重点和其他季节是有所不同的。小编认为，在夏季消暑解渴不能少各种各样的茶饮，下面小编给大家推荐几款具有消暑解渴功效的茶饮，大家快来一起看看都是什么吧。银菊茶金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。竹叶茶青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除...[ 查看全文 ]

Yubo2012abc
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夏季养生：多喝水少吃辛辣食物盘点夏季饮食养生原则

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夏季气候炎热也会使人食欲下降，这个时候体内各种生理功能和代谢率势必相应降低，因此夏季饮食在注重合理营养和平衡膳食的同时，还应注意以下几点要求： (1)要清淡饮食，在夏季由于天气炎热，使机体出汗较多而盐分失去也多，以致血液中的氯离子相应减少，从而使胃酸的浓度也随之降低，于是胃肠蠕动减弱而引起食欲减退。因而，饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等含能量...[ 查看全文 ]

不着调的文少
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夏季解暑喝凉茶要根据体质选择

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夏季养生喝中药养生茶是个不错的选择，但要注意对号入座，专家提醒夏季喝养生茶应根据体质选择。健康小常识血气旺盛者生活小窍门症状：血气旺盛，有高热、烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。健康养生凉茶类别：最好选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。健康小常识体质阴...[ 查看全文 ]

买买你妹买
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夏季防晒解暑的饮食推荐与知识

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多吃各种瓜冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固...[ 查看全文 ]

人事易分ck
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红糖柠檬姜茶夏季美容解暑饮料

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柠檬、红糖和姜三种都是生活中养生的好食材，把三者混合起来，不仅具有美容养颜的功效，而且还能解暑祛寒，非常适合夏季饮用。 1、在柠檬表面撒入一些食盐清洗干净。 2、把生姜切成片。 3、把清洗干净的柠檬切成片。 ...[ 查看全文 ]

原来名字真的可以这么长
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夏季吃什么能生津止咳、解暑清热？

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夏季养生生津止咳、解暑清热吃什么食物？夏季养生吃凉性蔬果喝养生粥是不错的养生方法。一个人每天吃500克的瓜菜等于喝450毫升高质量的水，具有降低血压作用的瓜类蔬菜、凉性蔬菜、杀菌蔬菜都是夏季较宜食用的食品。一、夏季吃凉性蔬果生津止咳、解暑清热西瓜放冰箱别超三小时。专家指出，夏季要多吃西瓜，有人把西瓜比喻为夏季天然白虎汤，因为西瓜性凉、甘、寒，吃了不会引起上火...[ 查看全文 ]

Y教官Y
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夏季养生：夏季养生必吃6种蔬菜

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如今蔬菜已走进千家万户，成为我们膳食中的必不可少的食物。吃蔬菜能够增加膳食纤维和多种维生素，而且有些蔬菜还具有食疗作用，要保障我们身体健康，科学吃蔬菜非常有必要。一般而言，蔬菜可分为三类：叶菜类，如白菜、苋菜、菜心等;瓜茄类，如青椒、黄瓜、西红柿等;根茎类，如土豆、胡萝卜等。专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中三分之二为叶菜，三分之一为瓜茄和根茎类。 ◎芹菜芹菜又...[ 查看全文 ]

shine娄乐乐
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