心理健康：用笑声帮助自己为身体止痛
我们每个人的成长过程中都会有欢乐和痛苦，而痛苦除了心理上的痛更多的是肉体上要承受的痛，面对这些痛苦，你会用什么样的方法来缓解和应对呢？专家建议不如就在痛苦的时候笑一笑吧。
其实我们也在尝试一些方法，比如参加瑜伽冥想课程、放慢工作脚步、调整生活习惯等等。而今天我们要提到的方式可以让你在15分钟之内迅速得到治愈，不用花银子也不用花时间，那就是人人都可以做到的最简单的事——大笑。
大笑带给我们的益处多多，当你笑的时候你可以：
第一，缓解疼痛
当你笑的时候，你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多，还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类物质， 是一种可起到镇痛作用的荷尔蒙，等同于天然的镇痛剂。大笑这一动作完全可以担当起人体纯天然“疼痛杀手”的称号，相比起普通的化学药品而言，用多笑来减少疼痛可以说是更好的选择。
第二，减压良方
大笑可以缓解你的压力反应，达到短时间内让负面情绪释放的效果。你可以把看幽默视频以及能让你笑出声的事情作为一种有规律的事情去执行，但更好的方法是在点滴生活中发现趣味，培养幽默感，其实每件事中...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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