太极拳视频 为什么说沉是练好太极拳的根本
太极拳视频 为什么说沉是练好太极拳的根本
练习太极拳的人常会说到沉，沉究竟是何含义?太极拳教程中有详细的讲解描述，太极拳的好处是陶冶情操，身心愉悦，练习太极拳时做到松沉是很好的意境，下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!
沉”是练好太极拳的根本
沉是太极拳的本质，也是松的方法，沉是目的，至于其他的身法要求，那都是在其基础上的附加品。
简单的说，就是手臂沉，并作用到肩，肩往后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂力由脊发。如若没有手臂的沉，手臂就不会有撑劲。通过松腰，使得腰以上的体重作用到胯上下沉,作用到腿上,从而完成腰裆劲下沉。
通过松腿脚,把脚以上的体重作用到脚底下,从而能完成力发于根而下沉。
小沉要服从大沉，小沉要辅助大沉，身体各个部位都有重量，通过松体现出重量来，也是自身的重量。
手臂就属于小沉，躯体属于大沉。举例说，右转体抱球，右手臂是小沉。当右转体下沉时，就会把小沉的右手臂通过胯被翘起来，右手臂属于服从地位。而左手臂会随着身体下沉也朝下向右下沉，完成辅助身体下沉的作用。
练太极...[ 查看全文 ]
