太极拳视频 如何练好定中法及其重要作用
太极拳视频 如何练好定中法及其重要作用
太极拳的特点是扎实，可是怎样做才能扎实呢?图老师小编今天就与大家分享一下什么是定中法，定式的重要。太极拳教程有详细的描述，其对定中法有独特的讲解，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下吧!
定中法
拳理的创立是结合古代阴阳学说，拳势是蓄力而发，柔中带刚，刚中有柔，这都需要定中法的辅助。
太极拳是阴阳矛盾对立统一的体现。太极拳的精神实质就是中庸之道。求中定位尤为重要。练拳守中定位。守中定位是练太极拳的成功表现。
守中取中是推手要诀。因此，练拳要守中定位。首先身型要定位。身型定位靠的是脊柱。定位要用三维空间定位，弓步与马步的上下定位，用百会穴与会阴穴取垂直线。单腿承体重时，中心要定百会与涌泉上下垂直。
定中法是将身体稳固，这样周身才能得到充分的舒展，但是很多初学者会出现东倒西歪的现象，这就是因为没有练好定中法。
以脊柱定位有静势定位，动势定位。动势定位靠胯的平行移动。行气之中在丹田。丹田是核心，是气库。上下取中在气海与命门的前后平线定位，前后定位是命门与气海的之间的半径。<...[ 查看全文 ]
