太极拳视频 简述学好太极拳的三个技巧
太极拳视频 简述学好太极拳的三个技巧
在太极拳的学习中，方法是非常重要的，掌握好方法我们的练习才会有所提高，关于如何才能提高大家太极拳学习的水平，图老师小编为大家列举三个技巧，希望通过以下的三点要求来提高大家太极拳学习的水平。
我们学习太极拳的各项技巧之前，务必先要端正自己的心态，这是我们做好每件事的基本要求。
一是要讲虚领顶劲”也叫，头悬顶”
具体做法是：下颌内收，头顶(百会穴)虚上领，想像我们的头上顶着碗或书，使颈椎拔起松竖，头不能摆动，但可转动，想像不能让腕和书掉下来。功效是生气势，主精神，产灵感。
二是要讲松沉”
松沉要做到肩沉”、腰沉”、气沉”。
肩沉”不并不是用力沉肩，而是松肩肘坠。怎样才能做到呢，应该让锁骨、前胸、后背使劲下沉，而肩处就像用绳系的一样松达拉。这时两臂如系砖一样的沉重。
