太极拳视频 简述太极拳学习的四个要领
太极拳视频 简述太极拳学习的四个要领
太极拳是一门博大精深的武功，不仅可以锻炼人的身体，同时也可以陶冶人的性情，作为太极拳的爱好者，想要将太极拳练好，就需要把握一定的要领和方法，今天图老师小编就为大家讲讲如何学习太极拳以及当中的技巧有哪些。
练习太极拳，重要的是把握要领，在此基础上加以练习才会有所进步。
练习太极拳的要领是意、身、形、法、步，练习太极拳，尽管好处很多，但必须注意要领才能达到目的，其要领主要如下。
(1)要始终保持平静，排除杂念，全神贯注，用意识指导动作。
太极拳强调意念和心态的作用，这两者可以提高我们对太极拳的思想认识。
(2)要气沉丹田，动作柔缓均匀、连贯圆活，用意不用力，全身肌肉放松。
(3)要以腰为轴”，即腰是各种动作的中轴，宜始终保持中正直立。虚实变化皆由腰转动，故腰宜松、宜正直。腰松则两腿有力，正直则重心稳固。
[ 查看全文 ]
