太极拳视频 浅谈太极拳松腰和练气入脊
太极拳视频 浅谈太极拳松腰和练气入脊
在太极拳的练习过程中，我们需要注意身体的动作要领，同时也需要注意气的修炼。今天图老师小编就为大家讲一讲太极拳当中的松腰”和练气入脊”，希望通过本文的介绍会让大家对太极拳的学习有进一步的提高。
腰是我们的力量基础，所以说我们需要重视腰功的我练习，这就需要我们学会放松。
松腰可使腰部灵活，不仅要能转平圈，而且要能转立圈与混旋圈。松腰时要把命门松开，让它自己会前后动。
松腰，气敛入脊还包括脊神经(感觉神经、运动神经)的功能都强起来，使脊柱不仅会前后动，还会转着动，所以松腰能真正起到强化周身气的作用。
可见，我们一定要注意松腰”的重要性。
松腰...[ 查看全文 ]
