太极拳视频 简述太极拳的内动形成方法
太极拳视频 简述太极拳的内动形成方法
太极拳练习要注意内息的调节及运行，内息运行顺畅，则对于我们内功的修炼会有着进一步的提升。今天图老师小编就为大家介绍一下太极拳的内动”，通过以下介绍，相信大家能够对太极拳的练习起到一定的帮助，
太极拳注重内外双修，对内的修炼，我们可以通过内动”来实现。
内动”有两个内容
1、腹式呼吸法
逐渐地把每一个姿势结合腹式深呼吸，使腹部的膈肌升降活动和胸部的肺呼吸活动协调进行，并逐渐加深;胸背部和腹部的肌肉，在弧形松沉转动中也获得细密的锻炼。
2、身随心动
凡动作欲向何处，先将内脏器官作好动向安排，以带动外形(即所谓：里边不动，外边不发)，使内脏器官不断地作轻微的自我按摩、压挤和转动，从而使肌体内层也获得细密精确的锻炼。
