太极拳视频 了解论腰先动及先动之理
太极拳视频 了解论腰先动及先动之理
在太极拳的练习中很多太极拳者都忽视了腰对于太极拳的重要性，大家知道腰是承载着整体身体的关键位置。在太极拳中也是同样的道理，可见腰对于太极拳是多么的重要了。我们很多人在练习的中都不能去运用腰。
在太极拳中，可以说腰是整个太极拳的发力根本，一点都不夸张。
我们当知，万动腰先动，而一切变化是由脚掌子底的变化而来，故须扎实修炼腰步功夫。腰是周身之主宰，炼时要松柔和缓，万不可硬，不可僵，要丝丝入扣，细心体味八卦掌所要求的内功法则，要把身上的蠕动练得像潮涌一样。如此，才能做到内如巨浪翻卷，外似轻风缓飘。此是心法，只可用心，行功时外表并不剧烈，若只知出汗猛练就错了。
所谓万动腰先动，其实练什么拳都是这样。无论干什么活，也包括拿重物，都是腰要先动。腰如果因意外事故而扭伤了，不用说做什么武术动作，就是走路都费劲了，严重的起床都没法起，更严重的床上翻身都不可以了。记得有一次我腰受了伤，无论翻身或起来坐下，都很是吃力，那时才真正地感受到万从专业角度谈膝关节疼痛。
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