太极拳视频 关于简述练功常用呼吸法
太极拳视频 关于简述练功常用呼吸法
练习太极拳有很多的方法，每一种方法都有它的独特之处。想要练好太极就必须选择一种适合自己的方法是很重要的。对于练习太极拳来说，呼吸法的练习也是极为的重要的，真正的掌握需要一段时间。
在中国的武术中对呼吸锻炼也叫做调息，调息也是至关重要的。
静呼吸法
所谓静”，是指练功者精神活动相对安静的状态。常用的静呼吸法有以下三种：
1、自然呼吸法：练功者思想上不要特别注意自己的呼气和吸气，要在身体放松，排除杂念，心神宁静的状态下以自己的意念活动逐步使呼吸柔和、均匀、细缓、深长，进而达到意气相随”。
2、深长呼吸法：这种呼吸的方法比较的简单，就是在自身的呼吸基础上，进一让呼吸深长。
练法是：吸气时口齿轻闭，舌舐上门齿内，以意把气息”徐徐引至丹田，自然地稍做停顿之后(不是强做憋气)再将气缓缓呼出，呼气时舌尖自然，口齿微开一小缝，将气自中丹田经口缓缓呼出，呼气后也自然稍做停顿。如此一呼一吸，反复进行。吸气后与呼气后的停顿，都要自然，切不可憋气，否则生弊。
