太极拳视频 关于内家武学法门的详解
太极拳视频 关于内家武学法门的详解
太极拳是中华的文化瑰宝，传承着中华文化的精华。现在越来越多人去学习太极拳，这与太极拳自身的优点是分不开的。练习太极拳既可以达到养生的目的，也可以达到武术技击的目的，需要我们去体会。
太极拳的练习过程中，对于耐心是很重要的。
炼形外壮
这里所说的炼形外壮并非外家拳的靠死力气蛮练的功夫，不会像外家拳那样排打横练。那些功夫唬女孩子还是管用的，用来打架一点用也没有。内家武学大体的层次是易筋训练,缩筋训练,抟气训练,易骨训练,腾膜训练及易髓训练。
内家功夫不练什么骑马蹲档，排打硬功，拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等伤身害命的蛮练功夫，练的是易筋(宁练筋长一寸，不练肉厚三尺)、缩筋...[ 查看全文 ]
