太极拳视频 怎样才能系统的练好太极拳
太极拳视频 怎样才能系统的练好太极拳
大家都知道练习太极拳可以起到养生的功效，那么从养生的角度怎样的练好太极拳才能起到养生的作用呢?这成了很多的武术爱好者为了健身的人头疼的问题。首先我们应该掌握的是关于太极养生的基础知识。
太极拳需要的不仅是不断的练习，还需要我们去从中体会。
练太极拳，练的是什么?太极拳是身心的锻炼，太极拳练的是意和气，意即意念。气乃丹田之气.意为帅，气为旗,练到气沉丹田。中医养生学讲的是调理人的气血，通过饮食、药剂、疏通经络的方法提升人身之气血，从而调动人体自身的免疫功能，达到治未病、养生之功效。从中医养生学的角度讲，太极拳练的是"精、气、神",练的是内功,收敛内气藏于身,方能延年益寿.大家都知道西游记中传说吃了会长生不老的唐僧吧，他的法号----唐三藏,他就是修炼到将精、气、神这三宝都藏于一身了(戏说!).练太极拳练的是内气而不是表面动作，通过人们持久的、正确的练习提升丹田之气 ,使身体中的气血充盈，血脉通畅，达到强身健体之功效。要到达这一功效，练太极拳需掌握正确的方法，练内气,而不是表面的抬手提足的动作，以意领气，以气带动抬手提足，即"意气君来，骨肉臣"，这样练太极拳才能积攒丹田之气。<...[ 查看全文 ]
