太极拳视频 太极拳基础练习的四大原则
太极拳视频 太极拳基础练习的四大原则
现在练习太极拳的人已经越来越多了，练太极拳不仅可以养生，而且可以强体。以前只有中老年人喜欢练习太极拳，现在很多年轻的帅哥美女也加入到太极拳的练习队伍之中。在练习太极拳的时候，有四大原则你知道吗?就让我们一起了解下吧!
太极拳基础练习的四大原则
一、慢前心静体松，周身轻灵
在练习太极拳的时候，要注意全身放松，感觉自身身体轻灵。
练拳伊始，一切都放下、都舍去，进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，又似乎在海上，摇晃晃，恍惚惚。如此克服心浮气躁、心烦意乱、心猿意马，自然能慢”下来。
二、慢中运行动作，以意导气，以行应意，以意发劲
感觉头悬颈竖，尾闾中正，手心发热，全身似乎拖泥带水”，手心似乎托、拢、含、滚小气球。
在运动的过程中，周身都被一种轻灵的气息所包围着。
推球如球在，抱拢如气柱，脚踢如踢球，脚踩如踩重，运手如摸鱼，抱球球自在，进七则退三，退则有阻力，棚出如...[ 查看全文 ]
