太极拳视频 太极拳内功的五大呼吸方法
太极拳视频 太极拳内功的五大呼吸方法
太极拳是一门博大精深的功夫。以前只有中老年人爱练太极拳，现在很多年轻人也加入到练习太极拳的行列。练习太极拳不仅可以强身健体，而且可以修身养性。在练习太极拳内功的时候，一定要注意使用正确的呼吸方法!
太极拳内功的五大呼吸方法
什么是太极拳内功呢?相信很多初学者都有这样的疑问。
太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法，不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的呼吸方法，熟练掌握和运用这五种呼吸方法会给你的太极拳修炼带来一想不到的收获。
1、自然呼吸法
适用于太极拳的初级习练者。
这种呼吸方法就必须结合深、长、细、匀的呼吸要求，然后通过意念的引导，用腹式呼吸。
2、导引呼吸法
适用于太极拳修炼的第二个阶段。
通过意念引导气由会阴降到大腿、膝关节、小腿、足心，吸气时由足心再返回会阴，周而复始，令气运行。
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