太极拳视频 刘师玄演练武当太极拳28式
太极拳视频 刘师玄演练武当太极拳28式
太极拳是我国一项历史悠久的健身运动，它的健身养生功效不仅经过了长期的验证，还得到了现代科学手段的证明。下面我们就一起具体的了解下太极拳的健身功效，增强我们通过太极拳视频进行太极拳学习的热情。
锻炼神经系统,提高感官功能
人体的多种多样活动，依赖于大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节，而动作的变化，协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。打太极拳时，要求精神贯注，意守丹田”，不存有杂念，即要心静用意”。这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，就能迅速、正确地传达和接受各器官系统变换动作的信息。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替、转换能力也随之增强，神经系统活动过程的均衡性和灵活性——自我意念控制能力的加强，传递信息的速度就愈高，正确性也就愈来愈高，从而使神经系统的功能得以不断的改善。
由于采用意识和运动相结合的锻炼方法，练拳时，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态(即兴奋集中在很...[ 查看全文 ]
