太极拳视频 赵兵演练武当赵堡太极拳七十五式
太极拳视频 赵兵演练武当赵堡太极拳七十五式
对于太极拳拳理的学习，需要我们能够充分的对每一个要领加以正确的理解，并且将它正确的运用到你的实际练习之中去。今天我们要介绍的就是太极拳中开展与紧凑的概念，通过这一概念的理解与学习，以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
一、先有开展，后有紧凑，以达到缜密
首先我们需要明白的是，这是一个逐步的过程，是在我们的拳架以及推手练习过程中，得到逐步的提高的一个过程。先有开展，后有紧凑，以达到缜密就是对这个过程的一个形象的概括，因而在我们的练习中，决不能急躁，要按部就班的进行学习。
1 .拳架的练习先有开展，后有紧凑”
准确地说，开展”与紧凑”并不是指拳架的大小，以拳架的练习而言，实际上是指全身关节旋转运动的幅度。先有开展”是指在初级阶段采取大开大合的练习方法，身法尽量放大，四大节、八小节的旋转幅度放大，以求将拳架练得完整、细致、浑圆，这是太极拳的’‘大圈”练习阶段。这一阶段的练习内容主要偏重于形体的锻炼，通过对拔拉伸、神筋拔骨，尽早达到放松身...[ 查看全文 ]
