太极拳视频 王国璋演练武当太极拳13式
太极拳视频 王国璋演练武当太极拳13式
对于太极劲中的内劲，我们应该能够认识到它的重要性，那么又应该如何进行学习呢?现在就让我们一起来具体的了解一下吧，以便更好的通过太极拳视频教程进行太极拳的学习。
内劲的修炼程序有两个
一是练体内意气能量的积聚
这是通过意气的修炼实现的，通过逆腹式呼吸”引动并强化内气，通过意守养气功’’(无极桩、混元桩)达到丹田气满，通过开合行气功’’达到气行周身的效果，营气畅通经络、卫气遍行周身皮肉筋骨，合则收聚丹田，开则通达四梢。修炼的方法就是以意导气。只有意专、意全，才能气满，只有气满才能形圆，只有形圆才能劲整。
二是练体内意气能量外放
集聚了意气能量之后，就要学习如何才能将它外放。当你能够将身体中的内劲外放之后，就需要我们去体会内气与外界的相互接触的感觉，随着水平的逐步要提高，你对于这种感觉的体会也会越来越强。下面就具体介绍下应该如何进行练习吧。
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