太极拳视频 赵堡太极拳108式教学
太极拳视频 赵堡太极拳108式教学
太极拳包含了很多的流派，尤其在当今的社会，因为人们需求的变化以及时代的发展，太极拳演变出了很多的流派，赵堡太极拳就是其中之一。今天我们就一起来了解一下赵堡太极拳的五种功法的练习方式吧，以便大家更好的结合太极拳视频进行太极拳的学习。
1.站功
站功能够锻炼我们的身法，需要我们能够保证身体从头至尾的自然与放松，另外练习时需要身体能够整体进行配合。同时关于站功的练习场所其实也没有什么要求，只要安静平坦就可以了，当然更好的练习环境是需要有绿化以及新鲜的空气的地方。
具体做法
虚领顶劲(顺直脖颈，脖颈中心有似线穿、百会往上提之感。平常人的脖颈习惯是往前倾，顺直的方法是脖颈稍微后靠，下颔稍微内收);两目平视，不可着意外界物像的观察;微叩齿;舌尖轻上卷舔上牙根，上下嘴唇自然相合;沉肘松膀(沉肘在于自然，只要肘、膀全然放松不着力，就可达到松沉);含胸拔背(胸不挺，两肩微前收，背呈圆弧状);微收小腹使尾脊端正;松胯提肛(松而不塌，胯松肛自提);膝微屈松(双膝受上体压力务要均衡，不使有酸乏感...[ 查看全文 ]
