太极拳视频 刘瑞赵堡太极拳75式分解教学
太极拳视频 刘瑞赵堡太极拳75式分解教学
对于太极拳的放松，有许多的先辈为我们总结了许多的经验，那么应该如何进行放松的练习呢?今天我们就一起了解下太极拳中的放松应该如何逐步的进行练习，帮助大家掌握放松的要领，以便大家通过太极拳视频进行学习时更好的加以理解。
太极拳松的练法为一大练法，不可不察，大凡松之练成者多伴随其他功成。然松的练法贯穿练者一生，贯穿太极拳的始终。太极拳之松应分为由外及内逐级而练最终由内及外。
首先要求形松，其次要求意松，再次要求意形皆松，最后神松、意松、形松。
形松者手肩背,意松者腰脊肾,意形皆松者胯命门丹田,神意形松者骨头关节和韧带.
形之松即外形之松，表现于肩手背，即上肢，上肢不松，全身难松，故上肢之松是松之基础，也是最难练的，为何?因不知松之感觉，松之要点，松之理也。
上肢之松应从拳架中求，要立身中正，以无极态起势，不可使气，手中之气仅仅领起手与臂，不可过，过则失于硬。此手臂之松，是基础，也最容易感觉。故应先练之以求松之要点，以求松之理也。然后以此感觉、要点、理去求其他，不失为捷径也。
此阶段务以手臂之松为主要体悟，手中无一物慢...[ 查看全文 ]
