太极拳视频 养生太极拳全套动作演练
太极拳视频 养生太极拳全套动作演练
很多流派的太极拳都要求我们要做到太极拳的各个要领，松就是这些要领其中之一，那么为什么要松，而松又应该如何进行相关的练习呢?现在就让我们一起来了解一下吧，以便大家在通过太极拳视频进行学习时能够更好的学习与掌握太极拳。
放松在健身和技击方面的作用
放松是练好太极拳的关键，练拳应在周身放松的状态下进行。放松在养生练法和技击练法上都很重要。
身心放松利于心静。体松、心静是练太极拳的基本身心状态，只有在这样的状态下，才能培养内气，增长内劲。
只有周身放松的状态下练拳，才能体验到放松感，能体验到放松感，而后能体验到气感。放松利于行气，行气通经是太极拳的入门功夫。杨澄甫说："人身有经络，如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭而气通。用僵劲，气血不通，用意不用力，意之所至，气即至焉，久久练习，则可得真正内劲"。
太极拳的内劲由柔软松开而生，拳架愈柔软松开，内劲增长愈快;强硬不松会影响内劲增长。 练推手、散手要以放松为基础，周身松开，周身血脉贯通，内气方能周流全身，皮肤的敏感性增加，听劲灵敏，才能达到"一...[ 查看全文 ]
