太极拳视频 16式太极拳背向全套演练
太极拳视频 16式太极拳背向全套演练
很多人在学习太极拳的过程中遇上了双腿酸痛的问题，那么为什么会发生这样的情况，又应该如何进行解决呢?现在就让我们一起来了解一下，以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习吧。
初学太极拳的人，常觉两腿酸痛。这是普遍现象。一般没练过拳术或体力较差的人尤其显著，这是必然发生的正常的生理现象，不必担忧。
发生酸痛的原因可能有以下几个方面
一、由于太极拳的运动特点，下肢要分虚实，身体的重量经常要由一条腿负，这种担负不仅是由骨骼支持，而且腿要弯下去，肌肉收缩的紧张度必然增大;由一式到另一式的变化很缓慢，时间拖的很长，因此大大增加了下肢肌肉的负荷，也就是增加了它的工作，使它容易感到疲劳，在生理上说也就是容易增加疲劳素(肌酸，磷酸等)。这样的疲劳需经过一定长的时间才能恢复。
二、太极拳运动不同于一般的日常的活动，例如它的迈步，和我们的走路就不一样，这样的运动更为初学者所不习惯，每当运动时就觉的异常吃力和感到疲劳。
三、太极拳术要求的用劲和一般的运动不同，这是由太极拳的运动的特点所决定的。初学者欲将本身实...[ 查看全文 ]
