太极拳视频 武当太极拳二十八式教学
太极拳视频 武当太极拳二十八式教学
太极拳是一门内涵丰富的武术运动，它的学习是一个漫长的过程，因而想要练出水平就必须要能够有三不畏。那么究竟是哪三不畏呢?指的是你要不畏吃苦、不畏吃亏、不畏厉害，坚持这三点才能更好的通过太极拳的视频进行太极拳的学习。
一、无畏吃苦
怕吃苦，则无进程之望矣。拳论所谓其根在脚，怕吃苦，则脚之落地不得生根，是以脚部之吃苦，有益于心脏及脑部则无疑。其基本方法，初学者早晚抽三五分钟之暇，以一脚立地，左右调换，逐渐加久，逐渐低坐。注意气沉丹田，足心贴地，不可丝毫勉强。站桩时，必须出食中二指，扶于椅角或桌边，使其平稳站定。娴习后，便去一中指，只用一食指扶站。久之则站更稳，可以不用扶，而自然站稳矣。继此则采取提手及手挥琵琶二式，多下站功。又预备式亦为站桩之浑元功，单鞭为开展功，此于体用皆有莫大之裨益，不可忽视也。
二、无畏吃亏
太极拳要诀曰：舍己从人。舍己从人哪有不吃亏，故髯之十三篇开卷，便谓要学吃亏。何谓其学也?听人进攻进击，非独不抗，且不还手。尤要粘连贴随，方能轻轻走化。此意非浅学及粗疏...[ 查看全文 ]
