太极拳视频教程 吴式太极拳的基本功法教学
太极拳视频教程 吴式太极拳的基本功法教学
所有流派的太极拳都有自己的基本功练习要求与方法，吴式太极拳也不例外。基本功是打好太极拳的基础，因而一定要学好太极拳的基本功，而吴式太极拳基本功的视频教程就可以帮助我们进行学习。
吴式太极拳四种桩功
桩步又叫桩功，因桩功是拳术中的一种很重要的基本功夫，所以它既有强壮身心之功，又有稳定平衡之能。
1、马步站桩
马步，很多人都了解他的具体内容，那么为什太极拳的站桩首先就是以马步为基础的马步站桩呢?因为马步可以使你步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐去，得到气力沉重的效果。步法是拳术的基础，如果不加以练习，则会导致身体不稳，摇摇晃晃。多以我们要求练其举足轻如鸿毛，立步重如泰山。如此可见，应该下苦功夫，练习马步站桩。
练马步桩的方法是两脚平行分开，相距要比肩宽，身向下蹲如坐马上之姿势，同时两臂向前伸出，随之，分向左右，平置于身之两侧，两臂略低于肩，掌心均向下(注意松肩坠肘);两眼向前平视;呼吸保持自然。当身体下蹲的同时，意念在命门，感到脚...[ 查看全文 ]
