太极拳视频 正面演练杨式太极拳的基本功法
太极拳视频 正面演练杨式太极拳的基本功法
杨式太极拳是很受大众欢迎的一个太极拳流派，而对于它的学习有什么要领呢，今天就来了解一部分吧。结合学到的要领，再来学习杨式太极拳基本功法视频教程应该会更加的轻松了吧。
碾步
什么是碾步？杨式太极拳的碾步是以脚跟为轴，脚掌轻贴地面碾转或以脚掌为轴碾转脚跟，如同碾砣在碾盘上转动一样，杨式太极拳的碾步由此而得名。
在接连不断的上步过程以碾步来进行连接的情况，如果有研究过太极拳的话，应该已经想起了一些具体的动作了。那么这中间的碾步有哪些注意点呢?首先要注意重心的转移，要抓住时机转移到前弓腿上，然后再进行下一步，同时要注意在碾步时不能使脚掌翘起。
注意在碾步过程中，不可将体重全部沉落在前弓腿上。此时身体要放松，内劲要向上虚灵，如果此时体重全部落在弓腿上，在碾步时又不知虚灵，久而久之膝关节必会受损。
一是拳势转换方向时需要碾步(如揽雀尾接单鞭、抱虎归山接肘底看捶、扇通背接翻身撇身捶等)。此时转体大都在180度以上，可实腿碾转，也可虚腿碾转。即使是实腿碾转，也切不可将体重压在实腿的膝关节上，而是以...[ 查看全文 ]
