太极拳视频 太极基本功的步型教学
太极拳视频 太极基本功的步型教学
我们都知道练习太极拳之前要先练习太极拳的基本功，但是太极拳的基本功包括哪些，又应该如何来练习却不是人人都很清楚的。今天 我们要通过太极拳基本功中的步型教学视频来了解一下太极拳基本功中步法练习的相关内容吧。
陈氏太极拳基本功之步法
陈式太极拳步法主要有上步、退步和横开步三种。步法灵不灵活关系到你能不能抢占先机，克敌制胜，所以步法在太极拳的训练中，甚至在所有武术的训练中都是非常重要的。
一、上步
1、 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。
2、 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。
3、现在将左腿提起，直到它与膝盖平齐，此时重心应该已经转换到了右侧。之后将身体慢慢的下沉，然后蹬左腿，方向应该是往左前方45度处，即与右脚呈90度的位置。这里要注意的是，蹬腿时应该是脚跟里侧贴着地面蹬出去。
4、 身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左...[ 查看全文 ]
