太极拳视频 太极拳腿法要这么练
太极拳视频 太极拳腿法要这么练
腿在功夫中被称作下盘，腿在太极中的重要性十分独特，你知道太极腿法怎么练习吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。从技击角度讲，腿的活动范围大，上下、左右、前后、远近都可出击，而且力量大。因此，拳谚讲手是两扇门，全凭腿赢人”。腿又是全身的根基，要看有没有，先看一步走”。所以习练武术向来非常重视腿功、重视步法。
太极拳对腿功的要求更高。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气……有不得机得势处，其病总于腰腿求之”(《十三势行功心解》)。太极拳的任何动作都要求节节贯穿。在人体中，腿为根节，腰为中节，头为梢节，动作时首先根节催中节，然后中节催梢节，只有这样才能一气贯穿。太极拳还要求双腿弯曲，圆裆裹膝，气沉丹田，步如猫行，既重心稳定又轻灵圆活。要做到这些，...[ 查看全文 ]
