太极拳视频 陈式太极拳玉女穿梭动作分解
太极拳视频 陈式太极拳玉女穿梭动作分解
很多练习太极拳的人都喜欢练习陈式太极拳，那么应该怎样练习陈式太极拳的动作呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的玉女穿梭动作的练习及其动作分解要领，一起学习一下吧!
陈式太极拳玉女穿梭动作
一、玉女穿梭简述
玉女穿梭动作应该属于综合性动作，它以杨氏太极拳里的左右穿梭为基础，即左右推架掌，吸收了吴氏太极拳里左右穿梭的云掌特点，还吸收了孙氏太极拳的跟步特点，动作飘忽连贯，虚实有致，防中喻攻，攻中有防，刚柔相济.是国家体委编撰的42式太极拳竞赛套路里的一个动作名称，在48式太极拳里也有这个动作。这个动作使全身的肌肉、骨都能得到锻炼，特别是对锻炼身体的协调性大有裨益。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要动作连贯。
二、动作分解
动作一：接左蹬一根，左脚落地，重心左移，右脚收回，脚尖点地;两拳变掌顺缠合于腹前。
动作二：接上势。重心左移，身体右转;两手随之右转掤于胸前，立掌，右手在前，左手在后;同时...[ 查看全文 ]
