太极拳视频 陈式太极老架一路第四段动作
太极拳视频 陈式太极老架一路第四段动作
练习太极拳首先学一些简单的套路，等时机成熟再学一些较为复杂的动作，就来练习郑多燕减肥舞一样，先打好基础。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳老架一路第四段动作演练及要领解释。
陈式太极拳老架一路
第二十九式 右擦脚
一、脚步不动，身体微右转;左手逆缠上棚与右手相合;目视右前方。
二、脚步不动，身体微向左转;两手左逆右顺缠，向左下捋;目视右前方。
第三十式 左擦脚
一、身体右转，右脚环绕外摆落地，脚跟外侧着地，重心在左;同时，两手左上右下交叉于胸前;目视正前方。
二、重心移至右腿，身体继续右转，左腿虚脚点地;同时，两臂外翻上棚;目视身左侧。
三、右腿支撑重心，左脚提起后迅速向上踢;两手由上向下分开，左手合力击拍左脚面;目视左前方。
第三十一式 左蹬一跟
一、拍脚后，身体向左转180°，左脚随转体收至右脚内侧，虚脚点地;两手相合于腹前;目视...[ 查看全文 ]
