夏季养生：夏天养生 不能少了3种蔬菜水果
在炎热的夏天里，应该要尽量吃些清淡的食物，例如常见的蔬菜和水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里，为大家总结一下夏天养生不能少的3种蔬菜水果都有哪些，千万别错过了。
夏天必吃的3种水果
番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达 330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
红香蕉。红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。
芒果。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
那么，还有哪...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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