夏季养生：夏季消暑多喝粥：9大营养粥快速降暑

夏季养生：夏季消暑多喝粥：9大营养粥快速降暑的相关文章

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  夏季喝粥能清热降暑 绿豆粥的做法

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  夏季养生 多喝解暑粥是改善饮食的一种健康方式。炎炎夏日容易吃不下饭，每天如果就单纯的几种菜肴那就更显枯燥了，这个时候我们可以试试夏季解暑粥，粥本身就很好的养生食疗功效，养生的目的是防病，而不是等到有病的时候再去看医生招罪。 夏季三餐要注意调理，若是吃腻了吃不下常规米饭，可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。 绿豆 粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥，都很适合夏季养生，而且...[ 查看全文 ]

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  夏季要多喝养生粥养生汤补充营养

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  养生专家建议， 夏季养生 多进稀食（养生粥、养生汤）是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些 绿豆 或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。 健康养生 同时，夏季养生还要注意补充一些营养...[ 查看全文 ]

  是不你的人

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  夏季养生：夏季消暑七款汤 美味营养还健康

  标签：夏季养生

  炎炎夏日里，大家能感觉到不管是室内还是室外都逃脱不了高温的侵袭，大家为了消暑会用各种降温的电器来达到目的，但是大家知道，象空调这样的电器虽然可以除温，但是对我们的健康是有危害的，因此，我们想给大家介绍几款不错的消暑降温汤，用健康的饮食达到夏季保健的目标。 芦根麦冬汤 ：鲜芦根100克(干品30克)，麦冬20克煎汤代茶饮，具有消暑生津止渴、止呕除烦的作用，对咽喉炎、声...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：酷热夏季自制7款饮品快速降温消暑

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  夏季最突出的特点就是炎热。我们常常在烈日下呆一会就会汗流浃背，而夏季常常40度以上的高温很容易使人上火中暑。因此为了凉快，空调肯定是少不了的。不过除了吹空调，冷饮也是不错的解暑降温妙招。接下来，给大家介绍7款消暑饮品。 1、自制调味水。 瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食物摄入量。但是，光喝白开水很乏味，可以利用新鲜草药、水果，比如，适...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季凉拌菜 降暑还保健

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  夏季的到来让我们享受到一年中的最高温，在这个季节里，我们会常常因为高温而出现身体的不适，因此各种凉菜也纷纷步入了我们的餐桌上，今天为大家介绍一些家常凉菜，它们不止好吃还有很好的降温效果哦。 1.凉拌花生 花生米用凉水泡一夜，早上起来，你会发现花生米变胖了。 取一口锅，注水，大火烧开，放蒜薹和胡萝卜下去烫一下，捞出用凉水过凉。 然后就用这口锅，这锅水，把花生米也放里面煮...[ 查看全文 ]

  将治4

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  夏季养生：选好夏季饮食健康度夏 消暑食物大推荐

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  夏季天气炎热，夏季的饮食要格外注意哦。很多人胃口不好，消化功能降低，而且容易出现乏力倦怠等症状。今天推荐四类消暑食物，让你清凉过夏! 夏至过后，我们正式迎来了炎炎夏日，闷热的天气里，精神不振，食欲更不振，该怎样消消暑呢?吃冰冰凉凉的食物，消消暑气?清凉有劲的各式冷饮冰品也许瞬间就让人体降温，但是你知道吃进这些食物，究竟对健康有无帮助呢?为了让大家都能在夏季赢得健康也消除热气...[ 查看全文 ]

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  夏季养生喝粥的几个误区

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  粥再好也不能天天喝，粥虽好，但也不是万能的，尤其要杜绝以下几个误区。 夏季养生 喝粥的几个误区： 生活小常识 三餐不能总喝粥。 生活小常识 这个错误老人常犯。专家说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥不顶饱，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：薄荷夏季食吃 降暑降温好东西

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  薄荷在中医中有这样的描述：性凉，味辛，归肺肝经，在中医理论中它常用于治疗风热感冒等，养生专家指出，如果大家在炎炎夏日里可以合理的利用它，可以起到不错的降暑降温的好作用。 夏季蚊虫较多，在卧室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚喷一些水可驱蚊。如被蚊虫叮咬，可用薄荷汁液止痒，用后清凉舒适。但薄荷性凉，不可久服，且本品芳香辛散、发汗耗气，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服，一般每人...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：六类美味 夏季降暑降温好

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  夏日不止酷热还很潮湿，这样的气候难免会让各种疾病趁虚而入，当然在夏季的食材中，也有不少可以应对这种气候的美味，特别是在降温降暑上有很好的功效，今天就为大家介绍六种普通食材。希望可以帮助大家健康度夏季。 下面推荐几种常见的苦味食品，可根据自己的实际情况选择食用。 苦菜： 苦菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、甘露醇、生物碱等十几种营养物质，性味苦寒，有安心益气、清热解毒...[ 查看全文 ]

  影子晨光与

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  夏季养生：夏季养生食谱推荐 8款凉菜清热降暑

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  夏季天气炎热，是适合吃凉拌菜的季节，但凉菜的品种有很多，那么夏天吃什么凉菜好呢?下面小编为您介绍最适合夏季食用的8道凉菜，让你清爽透心凉，赶紧来看看吧。 1、凉拌金针菇 研究表明，金针菇对于人体的炎症有很好的抵抗作用，对于抵抗能力的人群可以通过食用金针菇来提高自身免疫力，抵抗病菌的侵袭。平时食用的肉类或许可以导致血糖、血脂升高，还有的会导致人体的胆固醇含量升高，经常食...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季养生多喝汤 三大汤品保健康

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  夏天，我们身体的循环快，营养代谢也就会更快，所以夏天时是要及时补充营养的，而对于夏天营养的补充，汤品是最好的夏季补充营养的方法，因为它是水性的，更易我们身体的吸收，流动性也更快，下面介绍三款最适合夏季养生的汤品。 1、蔬菜汤 各种新鲜蔬菜中含有大量碱性物质并易溶于汤中，常喝菜汤(各种鲜菜交替食用)，可使体内血液呈正常碱性状态，维持酸碱平衡，防止血液酸化，而且可以增加维生素、矿...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季喝粥来补水 饮食禁忌先知道

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  炎热的夏季让我们常常感觉到身体缺水，为了补水，我们会用各种饮料或者汤粥类食材来达到，专家指出，夏季用粥来补水保健是很好的方法，但是，在用这种方法前，我们需要知道下面的饮食禁忌。 夏天喝粥更消暑 天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体...[ 查看全文 ]

  承载着梦的地方

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  夏季喝粥有哪些好处：消暑、益寿延年

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  夏季养生 喝粥消暑、益寿延年。天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但专家认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。 健康饮食 夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季养生 夏日饮食要多食四类粥

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  进入五月后，春天的气息已逐渐消退，炎热的夏季已然来临了，大家对于饮食是否也有改变呢。夏季喝粥，是一个很到的饮食选择哦，下面就给大家介绍四种适合夏季的粥：养生粥、蔬菜粥、水果粥、鲜花粥。 夏季养生喝什么粥好? 一、养生粥 粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季炎热易上火 消暑红黑榜食物

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  夏季温度最高的时候会飙到40度以上，所以夏天总是给我们酷热难耐、闷热的感觉。正是因为炎热的原因，如果我们长时间在太阳下伫立是极易中暑的，因此在平日应该多吃一些消暑降温的食物。但是夏季食物那么多，想要防暑应该多吃哪些食物呢?哪些食物又要避免多吃呢? 红榜 西瓜： 西瓜营养丰富，含水量充足，是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其慎吃冷...[ 查看全文 ]

  现实社会就是钱

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  夏季养生：夏季吃凤梨平补又消暑

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  夏天天气炎热，大家都会没有食欲、胃口差，这个时候大家可以吃一个酸酸甜甜的凤梨，开胃又消暑哦。 因为凤梨含有丰富维生素，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用，特别是凤梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，适当食用对健康减重有加分效果。 亚东医院传统医学科林巧梅中医师表示，凤梨属于平补水果，一般民众均可食用，尤其跟肉类一起烹煮可以使肉类变得软嫩，亦可作...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：六类食材 夏季降暑还减肥

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  夏天大家会自然而然的吃一些有降温降暑作用的食物来保护自己的健康，夏季的炎热也是非常适合大家进行减肥瘦身的事情，那么是否有一些食物是既能降温降暑还能起到减肥功效的呢？ 1.蔬菜冷汤 汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏，既方便，又别有风味。而且，饭前喝汤会让你觉得饱，摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想...[ 查看全文 ]

  花丛中蜜蜂飞

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  夏季养生：夏季佳饮酸梅汤消暑开胃

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  酸梅汤是大家十分熟悉的传统夏季饮品之一。酸梅，实乃乌梅。中医认为，乌梅涩肠敛肺、生津安蛔，主久泻、久咳、便血、疟痢、虚热烦渴及蛔厥腹痛等病症。苦夏者饮酸梅汤可开胃生津，增进食欲。 并不是所有人都能享用这种酸甜凉爽的哦!《随息居饮食谱》中记载，乌梅“多食损齿，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞积，胀满，外感末清，女子天癸未行，及妇女经期，产前产后，痧痘后并忌之”。《药品...[ 查看全文 ]

  德玛西亚丶boy

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  夏季养生：推荐三款养生食谱降暑清热

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  夏天天气热、暑气大，吃些清热降暑的食物更好。 藿香粳米粥 制作原料：粳米50克，藿香15克。 制作方法：将藿香加水150～200毫升，煎煮两三分钟，过滤去渣;再把粳米淘净熬粥，将熟时加入藿香汁，再沸煮两三分钟即可。每日两次，温服。 适宜人群：对易发生中暑、高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等症状的人有较好的防治作用。 此粥有解表邪、化里湿的...[ 查看全文 ]

  monica_ben1006

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  夏季养生：夏季消暑六妙招 不开空调也凉快

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  夏季天气炎热，三四十度的高温一般不开风扇、空调都无法忍耐。但是夏季如果常吹风扇空调又很容易得风扇病和空调病。因此，今天给大家支支招，让你在炎热的夏天不用将空调开的很大也很凉快。 1.挂上湿窗帘 ——当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。 2.自制“小...[ 查看全文 ]

  清水预留

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