产后宝妈补钙食谱
哺乳期食谱
哺乳期对于麻麻与宝宝而言，营养的摄入尤其重要，而哺乳期食谱相信是许多新妈咪都想要了解的。那么以下图老师小编就为新妈咪们献上几款哺乳期食谱，一起来学习下吧。
炖豆腐猪蹄香菇
原料：豆腐、丝瓜各200克，50克香菇，1个猪前蹄(约1000克左右)，10克盐，姜丝、葱段各5克，3克味精。
制作：
1、 先把猪蹄毛去干净，使用刀斩成小块状，放旁待用。
2、 再将豆腐放进盐水内浸泡10~15分钟，用水清洗干净，切成小块状。
3、 再将丝瓜去皮，冲洗干净，切成薄片状。
4、 再将香菇切去老蒂头，放入水中浸软。
5、 最后把猪蹄放入洗净的锅内，倒入约2500克，放炉火上煎煮，待肉烂时，倒进香菇、豆腐与丝瓜，并加入适量盐、姜丝、葱段、味精，再煮几分钟后即成，分数次食用。
这道菜富含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁与多种维生素，具有益气生血...[ 查看全文 ]
