减肥蔬菜炒饭的做法图解

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  卤蛋蔬菜炒饭的做法图解

  标签：卤蛋蔬菜炒饭

  蔬菜蛋炒饭 1. 蔬菜、玉米粒、青豆、鸡蛋准备好，胡萝卜和洋葱洗净切丁 2. 米饭打散 3. 锅中放入植物油，油热后下胡萝卜丁和洋葱丁 4. 放入鸡蛋液 5. 放入玉米粒和青豆 6. 放入米饭 7. 翻炒，放入食盐 8. 翻炒均匀即可出锅 鸡油蔬菜蛋炒饭 1. 准备好炒饭的材料 2. 蔬菜（菜心）洗净，切细粒 ...[ 查看全文 ]

  兔妈30

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  杂粮蔬菜减肥粥的做法图解

  杂粮粥 1. 选黑米 紫糯米 黑豆 鸡头米各20克 燕麦米50克 2. 加100克大米 淘洗干净 3. 各色米粮加2500毫升水 加白糖 电压力锅选蒸鱼键 压5分钟 使黑豆和鸡头米泡发 4. 20分钟后再按下豆、蹄筋键 压30分钟 粥即熟 5. 等气压阀完全落下 即可将粥盛出 杂粮健康养生粥 1. 准备食材篇：将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中，用水清洗干净，浸泡大约10分钟 ...[ 查看全文 ]

  不假不欣欣

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  减肥蔬菜炒饭如何做好吃

  标签：菜谱 食谱 美食 家常菜谱 菜的做法

  减肥蔬菜炒饭 1.洋葱、西兰花切丁。 2.其余的腰果、马蹄、娃娃菜、香菇等切丁。 3.锅里放入橄榄油，直接下洋葱、蔬菜抄拌，接着放入小半碗米饭炒匀，加入...[ 查看全文 ]

  沙河红酒

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  五彩蔬菜蛋炒饭的做法图解

  标签：五彩蔬菜蛋炒饭

  豆腐彩蔬蛋炒饭 1. 鸡蛋加少许盐打散，蔬菜切丁，肉末加少许盐和料酒腌制 2. 豆腐切成条状，热锅下油，炸一会 3. 豆腐金黄以后，把豆腐推至锅的一边，利用剩余的油，倒入鸡蛋液 4. 快速翻炒 5. 倒入蔬菜丁，继续翻炒至蔬菜变软 6. 倒入米饭翻炒，加盐、料酒、酱油调味 7. 最后倒入腌制好的肉末翻炒至肉末变色，立刻起锅 五...[ 查看全文 ]

  想你所需毕业证

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  减肥蔬菜汤的做法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  大家都知道，苗条的身材和美丽的肌肤是需要我们日常的保养和呵护，而一碗好汤即可以让大家保持苗条身材又可以让皮肤水灵灵，何乐不为呢? 现在向各位MM们介绍 减肥蔬菜汤的做法 ，这些所用的材料也是生活中常见的蔬菜，做起来简单方便又快捷，是非常瘦身的法宝之一。 减肥蔬菜汤的做法 什锦蔬菜瘦身汤 材料：鸡胸骨200公克，青葱2支，芹菜100公克，洋葱1颗，青椒1个，蕃茄1颗，大白菜200公克，水2000c...[ 查看全文 ]

  隆尧灯笼鬼

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  【图解】炒饭的做法

  标签：家常菜 炒饭

  妈妈牌美食【私房炒饭】的做法步骤 1. 取出所需食材，大米洗净后放入电饭锅煮熟，水量比平时煮饭少一点就可以了，煮饭的同时处理配料：洋葱、胡萝卜、鸡肉肠分别洗净切粒。 2. 毛豆搓干净表皮的薄膜，洗净，煮开适量盐水，倒入毛豆和胡萝卜焯煮片刻，捞起沥干水。 3. 鸡蛋敲破划散，热锅，放适量油，倒入鸡蛋液，煎至快凝固时用筷子快速划散，铲起备用。 4. 米饭煲好后打开锅盖，稍稍...[ 查看全文 ]

  wushandea

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  减肥蔬菜——马铃薯

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  减肥蔬菜——马铃薯 体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才能促进身体健康，达到健身的目的。 运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当...[ 查看全文 ]

  扶摇直上哦哦

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  什么蔬菜减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  什么蔬菜减肥 ?这个问题一直是很多MM最爱咨询的问题。从健康的角度来说，蔬菜能生吃就尽量生吃，因为这样可以最大程度地保留蔬菜中的营养成分，可以吸取脂肪。凉拌菜也是越自然越好，因为维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 黄瓜 1、黄瓜 黄瓜中含有维生素C、维生素B族以及许多微量矿物质，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮中所含的营养素非常丰富，因此应该保留生吃。不...[ 查看全文 ]

  冷温柔狗

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  白菜减肥蔬菜汤的做法

  【瘦身蔬菜汤的做法】 当你吃任何食物也不再有减肥效果的时候，那么就试试喝瘦身汤吧，减肥瘦身蔬菜汤不但容易做，而且营养丰富，不但能补充人体所需的纤维素、矿物质，还能使你变得更为苗条，那么接下来小编就来教你蔬菜汤的做法。 瘦身汤：海带豆芽汤 材料：新鲜海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、姜片和盐少许。制作：将海带洗净后与胡萝卜、番茄、姜片一同加入锅中，胡萝卜和番茄用来...[ 查看全文 ]

  博新教育002

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  烤箱蔬菜的做法图解

  烤箱蔬菜正宗做法/图解/步骤： 1. 首先把西兰花，圆葱，等蔬菜洗净切块，自己喜欢可以多选几样蔬菜 2. 把鱼丸，蟹丸等丸子还有鱿鱼圈解冻 3. 铺在烤盘上用刷子刷好配料里的酱料 4. 刷油与蜂蜜水，放入烤箱中下层200℃，30分钟 5. 烤到10分钟拿出来在刷下酱，完成 小贴士：  想做出正宗的烤箱蔬菜，就看看吧 这菜由于西兰花等蔬菜出水有些多，刷的油有些多了，油量感觉用刷子刷一遍就...[ 查看全文 ]

  杀死懒兔子

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  丰富蔬菜的做法图解

  蔬菜方便面 1. 准备方便面一包，杏鲍菇洗净撕成丝 2. 白菜叶子洗净，撕小块 3. 电茶炉里加入一升水，煮沸 4. 开水倒进锅子里，放入白菜和杏鲍菇丝煮 5. 再放入方便面和调料，搅散就可以了 蔬菜腊肠南瓜盅 1. 小南瓜一个削皮镂空切开 2. 先放一层米饭，再放一层腊肠，上面撒葱花，再放上挖出来的南瓜碎，用米饭填满，压平 3...[ 查看全文 ]

  happy守望北城

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  蔬菜饼的做法图解

  标签：蔬菜饼

  蔬菜饼 1. 面粉 根据自己吃多少放 2. 莴苣 南瓜 紫甘蓝 洗干净切丝 3. 把蔬菜和面粉 加水 调和一起 加半勺盐 4. 加适量 胡椒 味精 芝麻 搅拌均匀 5. 中火把锅 烧热 放油 倒入蔬菜面粉泥 煎 6. 煎至两面金黄 差不多了 完成 蔬菜饼 1. 原料：胡萝卜1/2个，西芹1根 2. 娃娃菜6片，其它白菜都可以 3. 西芹、胡...[ 查看全文 ]

  雪原上的孤狼

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  蔬菜高汤的做法图解

  健康蔬菜汤 1. 准备食材，我今天准备的是香菇，生菜，豆腐和豆腐干 2. 香菇，豆腐，豆腐干切小丁，生菜切小片，备用 3. 锅里煮水，喜欢喝汤的可以多煮点水 4. 锅里的水开后先放香菇，再放豆腐豆腐干，最后放生菜 5. 出锅后加入盐，酱油，一滴香油即可 高汤蔬菜卷 1. 将筒骨洗净，焯水，取出后入高压锅，上气后压5分钟左右，待下气后备用 2. 豆...[ 查看全文 ]

  公平自在人心33

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  蔬菜沙拉的做法图解

  标签：蔬菜沙拉

  蔬菜沙拉 1. 紫甘蓝洗净控水切成丝 2. 黄瓜洗净切成丝 3. 胡萝卜去皮洗净，切成丝 4. 准备沙拉酱、番茄酱 5. 将两种酱挤在蔬菜上拌匀即可 甜椒蔬菜沙拉 1. 甜椒把头部切下来做盅，其余的切小粒 2. 鹌鹑蛋煮熟备用 3. 田七苗开水焯烫后捞出 4. 胡萝卜切片煮熟 5. 把煮熟的胡萝卜切丁，鹌鹑蛋去皮切...[ 查看全文 ]

  想念儿时的姐妹

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  菜炒饭的做法图解

  标签：菜炒饭

  生菜炒饭 1. 生菜两片，清洗干净 2. 然后切碎 3. 锅里油烧热 4. 倒入米饭炒 5. 炒至米饭变成一粒一粒 6. 加切好的生菜炒匀 7. 炒匀后加入盐翻炒 8. 炒出香味加一勺子鸡精炒 9. 最后炒至均匀入味即可装碗里吃了 杂菜炒饭 1. 准备好芹菜 2. 准备好胡萝卜 3. 准备好瘦肉 ...[ 查看全文 ]

  超爱化妆的人

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  蛋炒饭的做法图解

  标签：蛋炒饭 蛋炒饭怎么做 蛋炒饭怎么做好吃

  蛋炒饭 1. 葱切葱花，鸡蛋加少许盐打散，加入一半葱花，搅拌均匀。炊大皇平底锅烧热，下猪油，融化， 2. 倒入蛋液。蛋液立即向边缘流淌开来，是不是所有的平底锅底都是中间高周围低啊？好吧，抓起手柄，晃一晃锅，让蛋液分布均匀，煎至两面金黄，用木铲碾成小块。倒入米饭，翻炒均匀。加入适量盐调味，倒入剩下的葱花，炒匀，离火。 蛋炒饭 1. 此步骤用料 萝卜干炒干 萝卜干，先...[ 查看全文 ]

  home就是这个样

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  扬州炒饭的做法图解

  标签：扬州炒饭的做法 炒饭的做法 扬州炒饭 炒饭

  扬州炒饭正宗做法/图解/步骤： 1. 洗净食物。鸡蛋打液。 2. 扒玉米粒。胡萝卜切丁。放入沸水煮三分钟。捞出沥水。 3. 切好葱姜蒜。 4. 干肠切片。 5. 干肠放油锅中，炸到微起酥的样子时，捞出沥油。 6. 葱姜蒜放入炸干肠的油中，再放虾米，爆香。 7. 放沥完水的蔬菜，炒一会。放米饭。放十三香。 8. 放干肠。小火炒。 9. 开始享受美味吧！ 小贴士：  想做出正宗的...[ 查看全文 ]

  侯奋斗着

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  汤炒饭的做法图解

  豆角蛋丝炒饭 1. 豆角摘段，煎一个蛋丝 ，米饭少许 2. 烧油放进豆角炒匀 3. 再放点盐 4. 将豆角炒熟 5. 淋点酱油,调点十三香炒匀 6. 再倒进米饭炒匀 7. 再适当放点盐让饭入味 8. 再倒进蛋丝炒匀炒香 9. 淋点蚝油炒匀装盘 黄金蛋炒香肠饭 1. 准备材料：米饭用隔夜的剩饭（容易），最好不要太湿的饭...[ 查看全文 ]

  昆曲大拿

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  缤纷炒饭的做法图解

  标签：缤纷炒饭

  缤纷炒饭 1. 煮熟的鲜玉米剥粒 2. 香菇、黄瓜、胡萝卜、洋葱洗干净 3. 香菇、黄瓜、胡萝卜切成丁 4. 洋葱切成丁 5. 起油锅，胡萝卜入锅过油 6. 香菇入锅一同过油后盛出 7. 再起油锅，洋葱入锅炒 8. 炒出香味，米饭入锅炒 9. 玉米粒入锅炒 10. 胡萝卜、香菇入锅炒 11. 加盐、味精炒 ...[ 查看全文 ]

  混世魔王之韦哥

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  潮州炒饭的做法图解

  标签：炒饭的做法 炒饭

  潮州炒饭正宗做法/图解/步骤： 1. 准备材料，如图，材料比例按人数准备 2. 土豆去皮切小块，洗净 3. 洗米，下土豆，适量的盐，放入香菇水 4. 把材料，五花肉，肉饼，腊肉，腊肠，香菇切薄片，胡萝卜切丁，芥兰切丁 5. 材料依次炒熟，材料每样都要分开炒，准备大盆把炒好的材料都倒一起，这时饭也熟了，把搅拌好的材料和米饭一起拌匀撒上葱花 6. 好了，香喷喷的炒饭完成了 小贴...[ 查看全文 ]

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